close
【咖啡V.S.茶】
單論提神效果咖啡比起茶葉更能達到，而一杯茶的咖啡因含量相較於一杯咖啡少於一半，不過有研究提出夜間飲用，咖啡較茶葉難以入眠，反之飲用茶葉睡眠上更為放鬆，也就是說喝茶的人睡眠時間更長，狀態也更加放鬆。
【結論】
茶可以提供很多與咖啡相同的益處，但卻不會引發失眠。
【咖啡因含量哪個高?】
茶咖啡因的多寡，主要為「發酵程度」、「浸泡時間」、「烘焙程度」這三點。
1.「發酵程度越高，咖啡因越高」
紅茶 (全發酵) 最高，
大約是咖啡含量的 1/2；而烏龍茶 (半發酵) 與綠茶 (不發酵)，分別約為紅茶咖啡因含量的 2/3 與 1/2。
2.「浸泡時間越久（熱泡），咖啡因越高」
有水準的原片茶葉，可久浸依然好喝不苦澀，但請注意會變得很提神哦。
3.「烘焙過的茶葉，咖啡因含量大幅降低」
適合愛喝茶又擔心失眠的時刻飲用，也很適合腸胃比較敏感的人。
以上論點參考是以大部分人的體質為主，實際狀況須以個人體質下去斟酌，畢竟還是有特例的存在。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
